No.0901

半円のポーズ

Half Circle Pose

Ardha Mandalasana

アルダ・マンダラアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 半円のポーズ

サンスクリット語名: Ardha Mandalasana アルダ・マンダラアーサナ

英語名: Half Circle Pose

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★☆☆

腰を強化: ★☆☆

腰痛緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。