No.0268
三角のポーズ (1, A)
Extended Triangle Pose (1, A)
Utthita Trikonasana
ウッティタ・トリコーナアーサナ
難易度：★☆☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
みんなのアーサナ写真
- 日本語名
- 三角のポーズ (1, A)
- サンスクリット語名
- Utthita Trikonasana ウッティタ・トリコーナアーサナ
- 英語名
- Extended Triangle Pose (1, A)
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- ストレス軽減・抗うつ
- ★☆☆
- 集中力を高める
- ★☆☆
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 便秘の解消
- ★☆☆
- 腰痛緩和
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★☆☆
- ヒップオープン
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Uthita
Uttita
Uttitha
