No.1140

仰向けの子供のポーズ

Reclined Child's Pose

Supta Balasana

スプタ・バラアーサナ

難易度:★☆☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

仰向けの子供のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
仰向けの子供のポーズ
サンスクリット語名
Supta Balasana スプタ・バラアーサナ
英語名
Reclined Child's Pose
その他の呼び方
Apanasana
アパナアーサナ
Wind Release Pose
仰向けのチャイルドポーズ
Pavanamuktasana
パヴァナムクタアーサナ
Wind Relieving Pose
ガス抜きのポーズ
Knees to Chest Pose
気持ちを落ち着ける
★☆☆
気持ちを前向きにする
★☆☆
腹部の内臓機能を高める
★☆☆
便秘の解消
★★★
お腹・ウエスト周りを引き締める
★☆☆
腰痛緩和
★☆☆
股関節を柔軟にする
★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他