No.1147

仰向けの片脚を伸ばすポーズ（Variation）

Reclined Extended One Foot Pose

Supta Utthita Ekapadasana

スプタ・ウッティタ・エーカパーダアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 仰向けの片脚を伸ばすポーズ（Variation）

サンスクリット語名: Supta Utthita Ekapadasana スプタ・ウッティタ・エーカパーダアーサナ

英語名: Reclined Extended One Foot Pose

その他の呼び方: Supta Padangusthasana（Variation）
スプタ・パーダーングシュタアーサナ（Variation）
Reclined Big Toe Pose（Variation）
仰向けの足の親指をつかむポーズ（Variation）

ヒップオープン: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Padangushtasana
Padangustasana
Uthita
Uttita
Uttitha