No.0103

半蓮華座の前屈（Variation）

Half Lotus Standing Forward Bend Pose

Ardha Padmottanasana

アルダ・パドモッターナアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★★☆☆

関連ポーズ

日本語名: 半蓮華座の前屈（Variation）

サンスクリット語名: Ardha Padmottanasana アルダ・パドモッターナアーサナ

英語名: Half Lotus Standing Forward Bend Pose

その他の呼び方: Half Bound Lotus Stretching Pose（Variation）

気持ちを前向きにする: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

ヒップオープン: ★☆☆

体幹を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: