No.0102
手を縛った半蓮華座の前屈
Half Bound Lotus Standing Forward Bend Pose
Ardha Baddha Padmottanasana
アルダ・バッダ・パドモッターナアーサナ
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
みんなのアーサナ写真
- 日本語名
- 手を縛った半蓮華座の前屈
- サンスクリット語名
- Ardha Baddha Padmottanasana アルダ・バッダ・パドモッターナアーサナ
- 英語名
- Half Bound Lotus Standing Forward Bend Pose
- その他の呼び方
- Half Bound Lotus Stretching Pose
半蓮華座の前屈
Half Bound Lotus Intense Stretch Pose
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 血行促進・冷え性に効果
- ★★☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★★
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★★★
- 月経に関する問題を軽減
- ★☆☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- ヒップオープン
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
- 体幹を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Primary (1st) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
