No.0739

片脚のカエルのポーズ

One-Legged Frog Pose

Eka Pada Bhekasana

エーカ・パーダ・ベーカアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 片脚のカエルのポーズ

サンスクリット語名: Eka Pada Bhekasana エーカ・パーダ・ベーカアーサナ

英語名: One-Legged Frog Pose

その他の呼び方: Ardha Bhekasana
アルダ・ベーカアーサナ
Half Frog Pose
半分のカエルのポーズ

胸を広げ、肺機能を高める: ★★☆

腹部の内臓機能を高める: ★★☆

月経に関する問題を軽減: ★☆☆

姿勢を整える: ★☆☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

背中・背骨を強化: ★☆☆

足首の柔軟性: ★☆☆

体幹を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: