No.0395

花輪のポーズ 1

Garland Pose 1

Malasana 1

マーラアーサナ 1

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★★☆☆

花輪のポーズ 1

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
花輪のポーズ 1
サンスクリット語名
Malasana 1 マーラアーサナ 1
英語名
Garland Pose 1
集中力を高める
★☆☆
呼吸器系の機能向上
★☆☆
腹部の内臓機能を高める
★☆☆
月経に関する問題を軽減
★☆☆
肩の柔軟性を高める
★★☆
肩こり・肩関節の痛みを緩和
★☆☆
背中の痛みを緩和
★☆☆
腰痛緩和
★☆☆
股関節を柔軟にする
★★☆
座骨神経痛の緩和
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他