No.0169

舞踊の王のポーズ

Lord of the Dance Pose

Natarajasana

ナタラージャアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

舞踊の王のポーズ

© YOGASHARE

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みんなのアーサナ写真

日本語名: 舞踊の王のポーズ

サンスクリット語名: Natarajasana ナタラージャアーサナ

英語名: Lord of the Dance Pose

その他の呼び方: Dancer's Pose
ダンサーポーズ
Utthita Ardha Dhanurasana
ウッティタ・アルダ・ダヌラアーサナ
Standing Half Bow Pose
立位の半分の弓のポーズ

気持ちを前向きにする: ★☆☆

集中力を高める: ★☆☆

血行促進・冷え性に効果: ★☆☆

呼吸器系の機能向上: ★☆☆

胸を広げ、肺機能を高める: ★☆☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Uthita
Uttita
Uttitha