No.0776
片脚の鳩の王様のポーズ
One-Legged King Pigeon Pose
Eka Pada rajakapotasana
エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 片脚の鳩の王様のポーズ
- サンスクリット語名
- Eka Pada rajakapotasana エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ
- 英語名
- One-Legged King Pigeon Pose
- その他の呼び方
- Naginyasana 1
ナギーニャアーサナ 1
Mermaid Pose 1
人魚のポーズ 1
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
- 肩の柔軟性を高める
- ★★☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★★☆
- 腰を強化
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- ヒップオープン
- ★☆☆
- 体幹を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
