No.0776

片脚の鳩の王様のポーズ

One-Legged King Pigeon Pose

Eka Pada rajakapotasana

エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★★☆☆

片脚の鳩の王様のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
片脚の鳩の王様のポーズ
サンスクリット語名
Eka Pada rajakapotasana エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ
英語名
One-Legged King Pigeon Pose
その他の呼び方
Naginyasana 1
ナギーニャアーサナ 1
Mermaid Pose 1
人魚のポーズ 1
気持ちを前向きにする
★☆☆
胸を広げ、肺機能を高める
★★☆
腹部の内臓機能を高める
★☆☆
肩の柔軟性を高める
★★☆
肩こり・肩関節の痛みを緩和
★★☆
腰を強化
★☆☆
股関節を柔軟にする
★★☆
ヒップオープン
★☆☆
体幹を強化
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他