No.0052

手を縛った半蓮華座のつま先立ちのポーズ

Bound Half Lotus Tip Toe Pose

Ardha Baddha Padma Prapadasana

アルダ・バッダ・パドマ・プラパーダアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

関連ポーズ

日本語名: 手を縛った半蓮華座のつま先立ちのポーズ

サンスクリット語名: Ardha Baddha Padma Prapadasana アルダ・バッダ・パドマ・プラパーダアーサナ

英語名: Bound Half Lotus Tip Toe Pose

その他の呼び方: Eka Pada Baddha Prapadasana
エーカ・パーダ・バッダ・プラパーダアーサナ
Bound One-Legged Lotus Tip Toe Pose
手を縛った半蓮華座のつま先立ちのポーズ
Ardha Baddha Padma Padangusthasana
アルダ・バッダ・パドマ・パーダーングシュタアーサナ
Half Bound Lotus Tip Toe Pose
手を縛った半蓮華座のつま先立ちのポーズ
Ardha Baddha Prapadasana
Padangustha Padma Utkatasana（Variation）

ヒップオープン: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Padangushtasana
Padangustasana