No.0172

舞踊の王のポーズ

Lord of the Dance Pose

Natarajasana

ナタラージャアーサナ

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★★☆☆

舞踊の王のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
舞踊の王のポーズ
サンスクリット語名
Natarajasana ナタラージャアーサナ
英語名
Lord of the Dance Pose
その他の呼び方
Dancer's Pose
ダンサーポーズ
Utthita Ardha Dhanurasana
ウッティタ・アルダ・ダヌラアーサナ
Standing Half Bow Pose
立位の半分の弓のポーズ
気持ちを前向きにする
★☆☆
血行促進・冷え性に効果
★☆☆
胸を広げ、肺機能を高める
★☆☆
肩の柔軟性を高める
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Uthita
Uttita
Uttitha