No.0010

手を上に上げたポーズ

Raised Hands Pose

Urdhva Hastasana

ウールドヴァ・ハスタアーサナ

難易度：★☆☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 手を上に上げたポーズ

サンスクリット語名: Urdhva Hastasana ウールドヴァ・ハスタアーサナ

英語名: Raised Hands Pose

その他の呼び方: Talasana
ターラアーサナ
Palm Tree Pose
ヤシの樹のポーズ
Tadasana（Variation）
ターダアーサナ（Variation）
Mountain Pose（Variation）
山のポーズ（Variation）
Upward Salute
Utthita Ardha Chandrasana

ストレス軽減・抗うつ: ★★☆

呼吸器系の機能向上: ★☆☆

消化不良や胃炎を緩和: ★☆☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

背中の痛みを緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva