No.0884

ヴィシュヌの寝床のポーズ(Variation)

Vishnu's Couch Pose

Anantasana

アナンタアーサナ

難易度:★★☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

ヴィシュヌの寝床のポーズ(Variation)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
ヴィシュヌの寝床のポーズ(Variation)
サンスクリット語名
Anantasana アナンタアーサナ
英語名
Vishnu's Couch Pose
その他の呼び方
Side Reclining Leg Lift Pose(Variation)
横を向いた脚上げのポーズ(Variation)
気持ちを落ち着ける
★☆☆
股関節を柔軟にする
★☆☆
体幹を強化
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他