No.0299
半分の孔雀の羽のポーズ
Half Fathered Peacock Pose
Ardha Pincha Mayurasana
アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 半分の孔雀の羽のポーズ
- サンスクリット語名
- Ardha Pincha Mayurasana アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ
- 英語名
- Half Fathered Peacock Pose
- その他の呼び方
- Dolphin Pose
イルカのポーズ
ドルフィンポーズ
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 不眠症の緩和
- ★★☆
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★★☆
- 高血圧を緩和
- ★★☆
- 頭痛を緩和
- ★★☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★★☆
- 肩の柔軟性を高める
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★★☆
- 背中・背骨を強化
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
