No.0900

ワイルドシングポーズ

Wild Thing Pose

Camatkarasana

カマトカラアーサナ

難易度：★★★★☆

柔軟性：★★★★☆

関連ポーズ

日本語名: ワイルドシングポーズ

サンスクリット語名: Camatkarasana カマトカラアーサナ

英語名: Wild Thing Pose

その他の呼び方: Flip the Dog Pose
犬の宙返りのポーズ
Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
エーカ・ハスタ・ウールドヴァ・ダヌラアーサナ
One Hand Upward Bow Pose
片手の上向きの弓のポーズ

気持ちを前向きにする: ★★☆

ストレス軽減・抗うつ: ★★☆

疲労の緩和: ★☆☆

血行促進・冷え性に効果: ★☆☆

胸を広げ、肺機能を高める: ★★☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva