No.1095

蓮華座の肩立ちのポーズ

Lotus Shoulderstand Pose

Padma Sarvangasana

パドマ・サルヴァーンガアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 蓮華座の肩立ちのポーズ

サンスクリット語名: Padma Sarvangasana パドマ・サルヴァーンガアーサナ

英語名: Lotus Shoulderstand Pose

その他の呼び方: Lotus Whole Body Pose
蓮華座の全身を伸ばすポーズ
Urdhva Padmasana
ウールドヴァ・パドマアーサナ
Upward Lotus Pose
上向きの蓮華座
Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Upward Lotus Pose in Shoulderstand Pose
肩立ちのポーズにおける上向きの蓮華座

気持ちを落ち着ける: ★☆☆

不眠症の緩和: ★☆☆

疲労の緩和: ★☆☆

呼吸器系の機能向上: ★☆☆

胸を広げ、肺機能を高める: ★☆☆

高血圧を緩和: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★★☆

消化不良や胃炎を緩和: ★★☆

便秘の解消: ★☆☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

ヒップオープン: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Finishing Sequence”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva