No.0373

ウサギのポーズ

Rabbit Pose

Sasangasana

シャシャーンガアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

基本ポーズ100

関連ポーズ

日本語名: ウサギのポーズ

サンスクリット語名: Sasangasana シャシャーンガアーサナ

英語名: Rabbit Pose

その他の呼び方: Baddha Hasta Sasangasana
バッダ・ハスタ・シャシャーンガアーサナ
Hands Bound Rabbit Pose
手を後ろで縛ったウサギのポーズ
Sasankasana
シャシャーンカアーサナ

気持ちを落ち着ける: ★★★

不眠症の緩和: ★☆☆

眼精疲労を緩和: ★★★

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★★★

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Shashankasana