No.0634

座位の開脚のポーズ

Seated Angle Pose

Upavistha Konasana

ウパヴィシュタ・コーナアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

座位の開脚のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名: 座位の開脚のポーズ

サンスクリット語名: Upavistha Konasana ウパヴィシュタ・コーナアーサナ

英語名: Seated Angle Pose

その他の呼び方: Wide Angle Seated Forward Bend Pose
座位の開脚前屈

血行促進・冷え性に効果: ★★☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

背中・背骨を強化: ★★☆

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Upavishta
Upavista
Uphavista
Upavishtha