No.0808

脚を伸ばすポーズ

Intense Leg Stretch Pose

Uttana Padasana

ウッターナ・パーダアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 脚を伸ばすポーズ

サンスクリット語名: Uttana Padasana ウッターナ・パーダアーサナ

英語名: Intense Leg Stretch Pose

呼吸器系の機能向上: ★☆☆

腰を強化: ★☆☆

股関節の痛み軽減: ★☆☆

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Finishing Sequence”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Mathsyasana