No.1127

脚を上に伸ばすポーズ

Upward Extended Legs Pose

Urdhva Prasarita Padasana

ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 脚を上に伸ばすポーズ

サンスクリット語名: Urdhva Prasarita Padasana ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアーサナ

英語名: Upward Extended Legs Pose

その他の呼び方: Raised Feet Pose
脚を上げるポーズ
Supta Utthita padasana
スプタ・ウッティタ・パーダアーサナ
Reclined Extended Feet Pose
仰向けの脚を伸ばすポーズ

消化不良や胃炎を緩和: ★★☆

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★☆☆

腰を強化: ★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva
Uthita
Uttita
Uttitha