No.1128

脚を上に伸ばすポーズ(Variation)

Upward Extended Legs Pose

Urdhva Prasarita Padasana

ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアーサナ

難易度:★★☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

脚を上に伸ばすポーズ(Variation)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
脚を上に伸ばすポーズ(Variation)
サンスクリット語名
Urdhva Prasarita Padasana ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアーサナ
英語名
Upward Extended Legs Pose
その他の呼び方
Raised Feet Pose(Variation)
脚を上げるポーズ(Variation)
お腹・ウエスト周りを引き締める
★☆☆
腰を強化
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva