No.1128
脚を上に伸ばすポーズ(Variation)
Upward Extended Legs Pose
Urdhva Prasarita Padasana
ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアーサナ
難易度:★★☆☆☆
柔軟性:★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 脚を上に伸ばすポーズ(Variation)
- サンスクリット語名
- Urdhva Prasarita Padasana ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアーサナ
- 英語名
- Upward Extended Legs Pose
- その他の呼び方
- Raised Feet Pose(Variation)
脚を上げるポーズ(Variation)
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★☆☆
- 腰を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva