No.1131
両脚を壁に上げるポーズ
Legs Up the Wall Pose
Viparita Karani
ヴィパリータ・カラニ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 両脚を壁に上げるポーズ
- サンスクリット語名
- Viparita Karani ヴィパリータ・カラニ
- 英語名
- Legs Up the Wall Pose
- その他の呼び方
- Inverted Pose
逆転したポーズ
- 気持ちを落ち着ける
- ★★★
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 不眠症の緩和
- ★★★
- 呼吸器系の機能向上
- ★★☆
- 高血圧を緩和
- ★★☆
- 頭痛を緩和
- ★★☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★★☆
- 便秘の解消
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★★★
- 背中の痛みを緩和
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
