No.0048

片脚の椅子のポーズ

One-Legged Chair Pose

Eka Pada Utkatasana

エーカ・パーダ・ウトゥカタアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 片脚の椅子のポーズ

サンスクリット語名: Eka Pada Utkatasana エーカ・パーダ・ウトゥカタアーサナ

英語名: One-Legged Chair Pose

その他の呼び方: Four Figure Pose
四の字のポーズ
One-Legged Fierce Pose
片脚の激しいポーズ
Eka Pada Galavasana（Variation）

ヒップオープン: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: