No.0279
立位開脚で額を膝につけるポーズ
Standing Separate Leg Head to Knee Pose
Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana
ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ
難易度：
柔軟性：
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 立位開脚で額を膝につけるポーズ
- サンスクリット語名
- Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ
- 英語名
- Standing Separate Leg Head to Knee Pose
- 血行促進・冷え性に効果
- ★☆☆
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★★★
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このポーズはビクラムヨガの一つです。
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Parshvottanasana
