No.0653

一直線の開脚のポーズ

Equal Angle Pose

Samakonasana

サマコーナアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★★★☆

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 一直線の開脚のポーズ

サンスクリット語名: Samakonasana サマコーナアーサナ

英語名: Equal Angle Pose

その他の呼び方: Center Split
Upavistha Konasana
ウパヴィシュタ・コーナアーサナ
Seated Angle Pose
座位の開脚のポーズ

気持ちを落ち着ける: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Upavishta
Upavista
Uphavista
Upavishtha