No.0820

片脚の身体の前側を伸ばすポーズ

One-Legged Intense Front Body Stretch Pose

Eka Pada Purvottanasana

エーカ・パーダ・プールヴォッターナアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 片脚の身体の前側を伸ばすポーズ

サンスクリット語名: Eka Pada Purvottanasana エーカ・パーダ・プールヴォッターナアーサナ

英語名: One-Legged Intense Front Body Stretch Pose

その他の呼び方: One-Legged Upward Plank Pose
片脚の上向きの板のポーズ
One-Legged East Intense Stretch Pose
片脚の東側を強く伸ばすポーズ

背中・背骨を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Purvattanasana
Purvatanasana