No.0888

ヴィシュヌの寝床のポーズ

Vishnu's Couch Pose

Anantasana

アナンタアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

関連ポーズ

日本語名: ヴィシュヌの寝床のポーズ

サンスクリット語名: Anantasana アナンタアーサナ

英語名: Vishnu's Couch Pose

その他の呼び方: Side Reclining Leg Lift Pose
横を向いた脚上げのポーズ

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★☆☆

腰痛緩和: ★☆☆

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

脚の強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: