No.1173

屍のポーズ

Corpse Pose

Savasana

シャヴァアーサナ

難易度:★☆☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

屍のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
屍のポーズ
サンスクリット語名
Savasana シャヴァアーサナ
英語名
Corpse Pose
その他の呼び方
Mrtasana
ムルタアーサナ
気持ちを落ち着ける
★★★
気持ちを前向きにする
★★☆
ストレス軽減・抗うつ
★★★
不眠症の緩和
★★★
眼精疲労を緩和
★★☆
疲労の緩和
★★★
呼吸器系の機能向上
★★★
胸を広げ、肺機能を高める
★☆☆
高血圧を緩和
★★★
頭痛を緩和
★★★
月経に関する問題を軽減
★★★
首の痛みを緩和
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他