No.0044

ねじった椅子のポーズ

Revolved Chair Pose

Parivrtta Utkatasana

パリヴリッタ・ウトゥカタアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

基本ポーズ100

関連ポーズ

日本語名: ねじった椅子のポーズ

サンスクリット語名: Parivrtta Utkatasana パリヴリッタ・ウトゥカタアーサナ

英語名: Revolved Chair Pose

その他の呼び方: Revolved Fierce Pose
ねじった激しいポーズ

気持ちを前向きにする: ★★☆

集中力を高める: ★☆☆

エネルギーを高める: ★☆☆

呼吸器系の機能向上: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★★☆

便秘の解消: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★★★

体幹を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Parivritta