No.0369

顔を下に向けた英雄座（Variation）

Downward Facing Hero Pose

Adho Mukha Virasana

アドー・ムカ・ヴィーラアーサナ

難易度：★☆☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 顔を下に向けた英雄座（Variation）

サンスクリット語名: Adho Mukha Virasana アドー・ムカ・ヴィーラアーサナ

英語名: Downward Facing Hero Pose

その他の呼び方: Balasana（Variation）
バラアーサナ（Variation）
Child's Pose（Variation）
子供のポーズ（Variation）
チャイルドポーズ
Adho Sirsa Virasana

気持ちを落ち着ける: ★★☆

ストレス軽減・抗うつ: ★★★

疲労の緩和: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

首の痛みを緩和: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

足首の柔軟性: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: