No.0368

子供のポーズ

Child's Pose

Balasana

バラアーサナ

難易度：★☆☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 子供のポーズ

サンスクリット語名: Balasana バラアーサナ

英語名: Child's Pose

その他の呼び方: チャイルドポーズ
Sasankasana
シャシャーンカアーサナ
Hare Pose
野うさぎのポーズ

気持ちを落ち着ける: ★★★

ストレス軽減・抗うつ: ★☆☆

不眠症の緩和: ★☆☆

疲労の緩和: ★★★

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

便秘の解消: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★★☆

腰痛緩和: ★☆☆

足首の柔軟性: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Finishing Sequence”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
sasangasana