No.0441

賢者バラドヴァージャのポーズ 1

Sage Bharadvaja's Pose 1

Bharadvajasana 1

バラドヴァージャアーサナ 1

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

基本ポーズ100

関連ポーズ

日本語名: 賢者バラドヴァージャのポーズ 1

サンスクリット語名: Bharadvajasana 1 バラドヴァージャアーサナ 1

英語名: Sage Bharadvaja's Pose 1

その他の呼び方: Bharadvaja's Twist 1
バラドヴァージャのねじり 1
Sage Twist
賢者のねじり
Pose Dedicated to the Sage Bharadvaja 1
賢者バラドヴァージャに捧げるポーズ 1

ストレス軽減・抗うつ: ★☆☆

胸を広げ、肺機能を高める: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★★☆

首の痛みを緩和: ★★☆

肩の柔軟性を高める: ★★☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★★★

背中の痛みを緩和: ★★★

背中・背骨を強化: ★☆☆

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★★☆

腰を強化: ★★★

腰痛緩和: ★★★

股関節の痛み軽減: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。