No.0824

片脚の橋のポーズ

One-Legged Bridge Pose

Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

エーカ・パーダ・セツ・バンダ・サルヴァーンガアーサナ

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★☆☆☆

片脚の橋のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
片脚の橋のポーズ
サンスクリット語名
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana エーカ・パーダ・セツ・バンダ・サルヴァーンガアーサナ
英語名
One-Legged Bridge Pose
その他の呼び方
One-Legged Bridge Whole Body Pose
片脚の全身を伸ばす橋のポーズ
Eka Pada Uttana Mayurasana
エーカ・パーダ・ウッターナ・マユーラアーサナ
One-Legged Stretched Peacock Pose
片脚の伸びた孔雀のポーズ
Dwi Pada Pitham(Variation)
Kandharasana(Variation)
カンダラアーサナ(Variation)
気持ちを前向きにする
★☆☆
姿勢を整える
★☆☆
肩こり・肩関節の痛みを緩和
★☆☆
背中・背骨を強化
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

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