No.0724

恐ろしい顔のポーズ（Variation）

Formidable Face Pose

Ganda Bherundasana

ガンダ・ベルンダアーサナ

難易度：★★★★☆

柔軟性：★★★★☆

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 恐ろしい顔のポーズ（Variation）

サンスクリット語名: Ganda Bherundasana ガンダ・ベルンダアーサナ

英語名: Formidable Face Pose

その他の呼び方: Viparita Salabhasana（Variation）
ヴィパリータ・シャラバアーサナ（Variation）
Inverted Locust Pose（Variation）
逆転のバッタのポーズ（Variation）

胸を広げ、肺機能を高める: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★★☆

消化不良や胃炎を緩和: ★☆☆

便秘の解消: ★☆☆

姿勢を整える: ★☆☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

背中・背骨を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Shalabhasana
Salambhasana