No.0063

輪縄のポーズ

Noose Pose

Pasasana

パーシャアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

基本ポーズ100

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 輪縄のポーズ

サンスクリット語名: Pasasana パーシャアーサナ

英語名: Noose Pose

疲労の緩和: ★☆☆

呼吸器系の機能向上: ★★★

胸を広げ、肺機能を高める: ★☆☆

消化不良や胃炎を緩和: ★★☆

月経に関する問題を軽減: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

背中の痛みを緩和: ★★☆

腰痛緩和: ★☆☆

股関節の痛み軽減: ★☆☆

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Intermediate (2nd) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。