No.1132
仰向けの合蹠（がっせき）のポーズ
Reclined Bound Angle Pose
Supta Baddha Konasana
スプタ・バッダ・コーナアーサナ
難易度：★☆☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 仰向けの合蹠（がっせき）のポーズ
- サンスクリット語名
- Supta Baddha Konasana スプタ・バッダ・コーナアーサナ
- 英語名
- Reclined Bound Angle Pose
- 気持ちを落ち着ける
- ★★☆
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 不眠症の緩和
- ★★★
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★★☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★★
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
