No.1160

仰向けの魚の王のポーズ

Reclined Lord of the Fishes Pose

Supta Matsyendrasana

スプタ・マツィエンドラアーサナ

難易度：★☆☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

基本ポーズ100

関連ポーズ

日本語名: 仰向けの魚の王のポーズ

サンスクリット語名: Supta Matsyendrasana スプタ・マツィエンドラアーサナ

英語名: Reclined Lord of the Fishes Pose

その他の呼び方: Reclined Spinal Twist Pose
仰向けのねじりのポーズ
Parivrtta Supta Padangusthasana（Variation）
パリヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタアーサナ（Variation）
Revolved Reclined Big Toe Pose（Variation）
ねじった仰向けの足の親指をつかむポーズ（Variation）
Jathara Parivartanasana（Variation）

ストレス軽減・抗うつ: ★☆☆

疲労の緩和: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

お腹・ウエスト周りを引き締める: ★★☆

腰痛緩和: ★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Padangushtasana
Padangustasana
Parivritta