No.1157

仰向けのトゥリヴィクラマに捧げるポーズ

Reclined Pose Dedicated to Trivikrama

Supta Trivikramasana

スプタ・トゥリヴィクラマアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★★☆

アシュタンガヨガシークエンス

関連ポーズ

日本語名: 仰向けのトゥリヴィクラマに捧げるポーズ

サンスクリット語名: Supta Trivikramasana スプタ・トゥリヴィクラマアーサナ

英語名: Reclined Pose Dedicated to Trivikrama

その他の呼び方: Reclining Split
仰向けの開脚

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。