No.0118

立位の揺りかごのポーズ

Standing baby cradle Pose

Utthita Hindolasana

ウッティタ・ヒンドラアーサナ

難易度：★★★★☆

柔軟性：★★★★☆

関連ポーズ

日本語名: 立位の揺りかごのポーズ

サンスクリット語名: Utthita Hindolasana ウッティタ・ヒンドラアーサナ

英語名: Standing baby cradle Pose

その他の呼び方: Hindola Padangusthasana
ヒンドラ・パーダーングシュタアーサナ
Baby Cradle Tip Toe Pose
つま先立ちの揺りかごのポーズ

ヒップオープン: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Uthita
Uttita
Uttitha
Padangushtasana
Padangustasana