No.0975

戦士のポーズ (1, A)

Warrior Pose (1, A)

Virabhadrasana (1, A)

ヴィーラバドラアーサナ (1, A)

難易度:★★☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

戦士のポーズ (1, A)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
戦士のポーズ (1, A)
サンスクリット語名
Virabhadrasana (1, A) ヴィーラバドラアーサナ (1, A)
英語名
Warrior Pose (1, A)
その他の呼び方
英雄のポーズ (1, A)
気持ちを前向きにする
★☆☆
集中力を高める
★★★
エネルギーを高める
★☆☆
呼吸器系の機能向上
★☆☆
胸を広げ、肺機能を高める
★★★
消化不良や胃炎を緩和
★★★
便秘の解消
★☆☆
月経に関する問題を軽減
★★★
肩の柔軟性を高める
★☆☆
肩こり・肩関節の痛みを緩和
★★★
背中の痛みを緩和
★★★
背中・背骨を強化
★★★
腰痛緩和
★★★
股関節の痛み軽減
★☆☆
股関節を柔軟にする
★★☆
座骨神経痛の緩和
★★★
足首の柔軟性
★★★

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他