No.0255
三日月のポーズ（Variation）
Crescent Moon Pose
Anjaneyasana
アンジャネーヤアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 三日月のポーズ（Variation）
- サンスクリット語名
- Anjaneyasana アンジャネーヤアーサナ
- 英語名
- Crescent Moon Pose
- その他の呼び方
- Low Lunge（Variation）
ローランジ（Variation）
Ashva Sanchalanasana（Variation）
アシュヴァ・サンチャラナアーサナ（Variation）
Equestrian Pose（Variation）
乗馬のポーズ（Variation）
Crescent Lunge Pose
Monkey Lunge Pose
アンジャーの息子のポーズ
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 疲労の緩和
- ★★★
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 腰痛緩和
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★★
- 体幹を強化
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
