No.0164

立位の開脚

Standing Split Pose

Urdhva Prasarita Ekapadasana

ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ

難易度：★★★★☆

柔軟性：★★☆☆☆

基本ポーズ100

関連ポーズ

日本語名: 立位の開脚

サンスクリット語名: Urdhva Prasarita Ekapadasana ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ

英語名: Standing Split Pose

その他の呼び方: One Leg Stretched Upward Pose
片脚を高く伸ばしたポーズ
スタンディングスプリット

気持ちを落ち着ける: ★☆☆

集中力を高める: ★☆☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva