No.0350
半分の四肢で支える杖のポーズ
Half Four limbed Staff Pose
Ardha chaturanga dandasana
アルダ・チャトゥランガ・ダンダアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 半分の四肢で支える杖のポーズ
- サンスクリット語名
- Ardha chaturanga dandasana アルダ・チャトゥランガ・ダンダアーサナ
- 英語名
- Half Four limbed Staff Pose
- その他の呼び方
- Chaturanga Dandasana
チャトゥランガ・ダンダアーサナ
Four limbed Staff Pose
四肢で支える杖のポーズ
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★☆☆
- 体幹を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
