No.0629

ねじった舟のポーズ

Revolved Boat Pose

Parivrtta Navasana

パリヴリッタ・ナーヴァアーサナ

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

ねじった舟のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
ねじった舟のポーズ
サンスクリット語名
Parivrtta Navasana パリヴリッタ・ナーヴァアーサナ
英語名
Revolved Boat Pose
集中力を高める
★☆☆
便秘の解消
★☆☆
体幹を強化
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Parivritta