No.0832

四つ足のポーズ

Four Footed Pose

Chatush Padasana

チャトゥシュ・パーダアーサナ

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

関連ポーズ

日本語名: 四つ足のポーズ

サンスクリット語名: Chatush Padasana チャトゥシュ・パーダアーサナ

英語名: Four Footed Pose

その他の呼び方: Baddha Hasta Setu Bandhasana
バッダ・ハスタ・セツ・バンダアーサナ
Hands Bound Bridge Pose
手を後ろで組んだ橋のポーズ
Setu Bandhasana
セツ・バンダアーサナ
Bridge Pose
橋のポーズ
Dwi Pada Pitham
Kandharasana
Shoulder Pose

背中・背骨を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: