No.0992
顔を下に向けた木のポーズ
Downward Facing Tree Pose
Adho Mukha Vrksasana
アドー・ムカ・ヴリクシャアーサナ
難易度：★★★★☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 顔を下に向けた木のポーズ
- サンスクリット語名
- Adho Mukha Vrksasana アドー・ムカ・ヴリクシャアーサナ
- 英語名
- Downward Facing Tree Pose
- その他の呼び方
- Handstand Pose
ハンドスタンド
下向きの木のポーズ
2点倒立
逆立ち
- 気持ちを落ち着ける
- ★★☆
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 集中力を高める
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★☆
- 姿勢を整える
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★★☆
- 股関節の痛み軽減
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Vriksasana
Vrikshasana
