No.1131

両脚を壁に上げるポーズ

Legs Up the Wall Pose

Viparita Karani

ヴィパリータ・カラニ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

基本ポーズ100

関連ポーズ

日本語名: 両脚を壁に上げるポーズ

サンスクリット語名: Viparita Karani ヴィパリータ・カラニ

英語名: Legs Up the Wall Pose

その他の呼び方: Inverted Pose
逆転したポーズ

気持ちを落ち着ける: ★★★

ストレス軽減・抗うつ: ★★★

不眠症の緩和: ★★★

呼吸器系の機能向上: ★★☆

高血圧を緩和: ★★☆

頭痛を緩和: ★★☆

消化不良や胃炎を緩和: ★★☆

便秘の解消: ★☆☆

月経に関する問題を軽減: ★★★

背中の痛みを緩和: ★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: