No.0946

両足を頭の後ろにするポーズ (A)

Two Legs Behind the Head Pose (A)

Dwi Pada Sirsasana (A)

ドゥイ・パーダ・シールシャアーサナ (A)

難易度:★★★★☆

柔軟性:★★★★☆

両足を頭の後ろにするポーズ (A)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
両足を頭の後ろにするポーズ (A)
サンスクリット語名
Dwi Pada Sirsasana (A) ドゥイ・パーダ・シールシャアーサナ (A)
英語名
Two Legs Behind the Head Pose (A)
ヒップオープン
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Shirasana
Shirshasana
Sirashasana
Sirshasana