No.0954
下で支える杖のポーズ
Downward Staff Pose
Adho Dandasana
アドー・ダンダアーサナ
難易度：★★★★★
柔軟性：★★★★☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 下で支える杖のポーズ
- サンスクリット語名
- Adho Dandasana アドー・ダンダアーサナ
- 英語名
- Downward Staff Pose
- ヒップオープン
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
